Cén fáth a dtugann scrapbooking suaimhneas agus sásamh

Má chaith tú tráthnóna riamh ag bord le carn grianghraf, siosúr agus pota gliú, tá aithne agat ar an mothúchán. Imíonn an t-am, tá d'fhón áit éigin eile, agus ina dhiaidh sin mothaíonn go leor daoine níos suaimhní ná mar a bhí siad ag tosú. Baineann scrapbooking agus journaling le cúpla rud is maith le go leor daoine: rud a dhéanamh le do lámha, féachaint siar ar ar tharla duit agus do smaointe a chur ar pháipéar.

Thíos léifidh tú cad atá ar eolas faoi lámhcheardaíocht agus folláine, cén tionchar atá ag leathanach a dhéanamh le do chuimhní, agus conas é a choinneáil suaimhneach.

Cad atá ar eolas faoi lámhcheardaíocht agus folláine

Tá baint déanta le fada idir gníomhaíochtaí cruthaitheacha agus scíth. Is gairm aitheanta í an teiripe ealaíne, ina n-oibríonn daoine le híomhánna agus le hábhair seachas a bheith ag caint amháin. Úsáidtear leabhair chuimhní le grianghraif agus le rudaí uaireanta sa chúram freisin, mar shampla le linn caoineadh agus le daoine a bhfuil néaltrú orthu, áit ar féidir leo cabhrú le cuimhní a thabhairt ar ais.

Is minic a léiríonn taighde ar ghníomhaíochtaí cruthaitheacha go mothaíonn daoine níos suaimhní agus níos fearr dá mbarr. Bíonn difríochtaí móra idir na staidéir ó thaobh dearaidh agus méide, áfach, agus ní chruthaíonn siad go leigheasann scrapbooking fadhbanna. Bí cúramach, mar sin, le geallúintí láidre. Is féidir an méid seo a rá: braitheann go leor scrapbookers go bhfuil sé suaimhneach, i dtíortha an-éagsúla.

Cén fáth a bhféadfadh sé a bheith suaimhneach? Tá cúpla rud i gceist:

• Bíonn d'aird ar rud amháin. Páipéar a thomhas, grianghraf a bhearradh, dath a roghnú: éilíonn sé díreach go leor airde le go bhfaighidh do smaointe sos ar feadh tamaill.
• Bíonn do lámha gnóthach. Is gluaiseachtaí socra, athchleachtacha iad gearradh, stróiceadh agus greamú.
• Críochnaíonn tú rud éigin. Is minic a thugann leathanach críochnaithe níos mó sásaimh ná tráthnóna ag scrollú.
• Níl ceart ná mícheart ann. Ní gá duit a bheith in ann líníocht a dhéanamh; is é do scéal féin atá i gceist.

Deir roinnt scrapbookers gur cineál aireachais é. Ní gá duit lipéad a chur air, ach tá cosúlacht ann: bíonn d'aird ar an nóiméad seo, ar an bpáipéar os do chomhair.

Cuimhní a choinneáil agus féachaint siar orthu

Is tapa a thógtar grianghraf ar d'fhón agus is tapa a dhéantar dearmad air. Grianghraf a roghnaíonn tú, a phriontálann tú agus a dtugann tú áit dó ar leathanach, mothaíonn tú arís é. Smaoiníonn tú ar cad a tharla, cé a bhí ann agus conas a mhothaigh sé. Cabhraíonn an smaoineamh siar sin le cuimhne a choinneáil beo.

Tugann go leor scrapbookers faoi deara go músclaíonn leathanach níos mó ná an íomhá amháin. Ticéad músaeim, naipcín ó bhialann nó duilleog a phioc tú suas ar an mbealach, tugann siad atmaisféar ar ais nach mbeireann grianghraf air. Nuair a osclaíonn duine leabhar mar sin blianta ina dhiaidh sin, bíonn sé nó sí ar ais sa tsráid sin nó ar an trá sin go tobann.

Tá taobh eile ann freisin a théann níos faide ná tú féin. Is píosa den saol laethúil é scrapbook a thugann tú uait. Mar sin, bíodh leisce ort a bheith ag scríobh i do lámh féin: aithneoidh an té a léifidh níos déanaí do lámhscríbhneoireacht. Agus ná coinnigh na hócáidí móra amháin. Is minic gurb iad na laethanta gnáthacha is deise le léamh siar níos déanaí.

Ní gá duit rudaí deasa amháin a chur síos, dála an scéil. Is féidir le leathanach faoi thréimhse dheacair, mar thinneas nó tréimhse a raibh do pháiste sa bhaile go minic, a bheith chomh luachmhar céanna. Uaireanta baineann leathanach níos lú leis an ngrianghraf agus níos mó leis an mothúchán a bhí agat agus tú á dhéanamh.

Journaling chun d'intinn a fholmhú

Tá an scríbhneoireacht ar cheann de na bealaí is simplí chun an rud atá ag casadh i d'intinn a chur amach asat féin. Tugann go leor daoine faoi deara, a luaithe atá sé ar pháipéar, gur féidir leo féachaint air seachas a bheith istigh ann. Tugann sé sin achar, agus uaireanta léargas freisin.

Ní gá duit a bheith i do scríbhneoir chuige sin. Is cuma faoi litriú, comhréir ná abairtí deasa; ní léifidh aon duine eile é. Scríobh mar a labhraíonn tú. Is leor cúpla nóiméad, cúpla uair sa tseachtain, chun a fháil amach an ndéanann sé maith duit.

Níl a fhios agat cá dtosófá? Bain triail as ceann de na ceisteanna seo:

• Cad a mhothaím anois, agus cad is cúis leis?
• Cad a bhfuil mé buíoch as inniu?
• Cad atá ag cur as dom le tamall?
• Cad nach bhfuil mé ag iarraidh dearmad a dhéanamh air an tseachtain seo?

Agus cad a tharlaíonn má bhíonn do journal lán de bhrón go tobann? Tarlaíonn sé sin do go leor daoine, mar shampla tar éis briseadh suas nó caillteanais. Níl aon dochar ann. Is féidir le journal a bheith macánta, agus an té a fhéachann siar níos déanaí, is minic a fheiceann sé nó sí an t-achar atá curtha díobh.

B'fhearr leat gan na smaointe troma sin a bheith i measc do leathanach deas? Scríobh ar leathán scaoilte iad mar sin. Stróiceann roinnt daoine ina bpíosaí é ina dhiaidh sin, agus mothaíonn siad faoiseamh dá bharr. Ní scríobhann daoine eile ach abairt ghearr, mar shampla „tá sé thart“, agus coinníonn siad an chuid eile lasmuigh den leabhar. Roghnaigh an rud a oireann duit. Is féidir le greamán gealgháireach nó stiall washi tape (téip pháipéir mhaisiúil) ar leathanach trom cabhrú lena dhéanamh beagán níos éadroime, dála an scéil.

Páipéar in áit ama scáileáin

Coinníonn d'fhón na mílte grianghraf, ach is annamh a fhéachann tú siar orthu. Chomh maith leis sin, is gearr go mbraitheann gach rud a shábháiltear go huathoibríoch níos lú mar do chuid féin. An rud a ghearrann agus a ghreamaíonn tú le do lámha féin, ní féidir é a chur in eagar ná a scriosadh mar sin. Fanann sé mar a bhí, agus tugann sé sin luach de chineál eile.

Is tráthnóna gan scáileán é tráthnóna ag scrapbooking freisin. Gan fógraí, gan sruth gan stad de shaol daoine eile. Fág d'fhón i seomra eile más mian leat, nó ná húsáid é ach chun do ghrianghraif a roghnú sula bpriontálann tú iad.

Ní chiallaíonn sé sin go bhfuil cosc ar an digiteach. Déanann go leor scrapbookers meascán: eagraíonn siad a ngrianghraif ar an ríomhaire agus leanann siad ar aghaidh ar pháipéar ina dhiaidh sin. Is é an rud atá tábhachtach go mbeidh an déanamh féin ina nóiméad suaimhneach.

An teiripe é?

Ní hea, ní sa chiall gur cóireáil é. Is féidir le scrapbooking cabhrú leat do scíth a ligean, do smaointe a eagrú agus áit a thabhairt do chuimhní. Do go leor daoine is bealach é chun mothúcháin a scaoileadh, agus uaireanta bealach chun déileáil le brón. Ach ní cóireáil é agus ní thagann sé in áit cabhrach ó dhochtúir teaghlaigh, síceolaí nó teiripeoir. Má bhíonn ísle brí, imní nó strus ort ar feadh tréimhse fhada, lorg cabhair ghairmiúil.

Is féidir leis a bheith ina chur leis deas, áfach. Tá grúpaí faoi stiúir ann, mar shampla in ospidéil nó in ionaid bhuail isteach, ina ndéanann daoine journaling nó colláisí le chéile. Tagann comhrá agus lámhcheardaíocht le chéile ansin. Má tá tú faoi chóireáil cheana féin, pléigh le do theiripeoir nó do dhochtúir an bhféadfadh do journal cabhrú leis sin.

An dtugann tú faoi deara go gcuireann leathanach a dhéanamh míshuaimhneas nó ísle brí ort, mar shampla toisc go músclaíonn seanchuimhní an iomarca? Glac dáiríre leis sin. Cuir uait é ar feadh tamaill, labhair faoi le duine a bhfuil muinín agat as, agus lorg cabhair mura n-imíonn sé.

Conas é a choinneáil suaimhneach

Is é an baol a bhaineann le caitheamh aimsire a dhéanann maith duit go n-éiríonn sé ina dhualgas. Feiceann tú leathanaigh álainn ó dhaoine eile, tá tú míonna taobh thiar le d'albam, agus go tobann mothaíonn sé cosúil le hobair bhaile. Cabhraíonn cúpla rud:

• Tosaigh go beag. Is fada a rachaidh tú le páipéar, siosúr, gliú agus cúpla grianghraf. Tiocfaidh níos mó ábhar níos déanaí, nuair a bheidh a fhios agat cad is maith leat.
• Tabhair áit agus am seasta dó. Déanann cúinne ciúin agus, mar shampla, tráthnóna seasta sa tseachtain nós de a mbeidh tú ag tnúth leis.
• Lig don riaráiste imeacht. Ní gá duit oibriú in ord ama. Tosaigh leis na grianghraif is mó a chorraíonn thú anois.
• Ná déan comparáid. Is inspioráid iad leathanaigh daoine eile, ní slat tomhais. Is féidir leat smaoineamh a thógáil agus é a dhéanamh mar do chuid féin.
• Stop nuair nach bhfuil sé spraíúil a thuilleadh. Is féidir le leathleathanach fanacht ar leataobh ar feadh seachtaine.
• Déan le chéile é uair éigin. Le cara, le do pháiste nó le grúpa scrapbookers ag bord amháin, bíonn sé cuideachtúil, agus foghlaimíonn sibh óna chéile.

Agus thar aon rud eile: ní gá go mbeadh sé go hálainn. Grianghraf cam, smál nó focal a chuireann tú líne tríd, is cuid iad de leabhar a rinneadh de láimh. Is é an rud is tábhachtaí gur bhain tú taitneamh as agus go mbeidh an chuimhne fós ann amach anseo.